腸内洗浄 食べ物

腸内洗浄を手助けする食べ物

便秘が辛くて腸内洗浄をしたとしても、その後また同じような生活をしていると、
また便秘になってまた腸内洗浄をして…という繰り返しになってしまいます。

 

まずは腸内洗浄をしなくてもいいように腸を活発にして、
排泄が正常に行われるようにすることが大切です。

 

一番簡単にできる改善方法は、食事の改善です。
腸によいと言われる食べ物を普段の食事に取り入れることで
腸の活動を活発にし、排泄を促すのです。

 

いろいろ腸によいと言われているものはありますが、
1つ意外なところをご紹介しましょう。

 

それが「炭酸水」です。
炭酸水にはご存知のとおり、ガスが含まれていますよね。

 

この炭酸水を適量飲むことによって腸にガスが溜まります。
すると脳が「あ、消化しなくちゃ!」と勘違いをして腸の蠕動運動を始めるのです。

 

炭酸水にもいろいろありますが、
一番おすすめなのはミネラル炭酸水です。

 

味がないので最初は慣れないかもしれませんが、
欧州の人たちは割と飲んでいるのだとか。
慣れてしまえば普通の水のように飲めるようになりますよ。

 

またカロリーもありませんので、今までのジュースを
ミネラル炭酸水に変えるとダイエット効果も期待できます。

 

朝起きた時にコップ1杯、ミネラル炭酸水を飲むようにすれば健康にもよいし、
便秘も改善できて一石二鳥!なんていう説もあります。

 

ミネラル炭酸水を飲む習慣をつけたり、
他にも腸によい食べ物を取り入れた食事をすれば、
腸は自然と動いて排泄を促します。

 

まずは自分の生活を見直すこと。
そうすれば腸内洗浄に頼りすぎない生活ができるようになるはずです。